Mindfulness is met open aandacht, zonder oordeel, opmerken wat zich van moment tot moment voordoet.

Mindfulness is de vertaling uit het Sanskriet van het woord vipassana. In het Nederlands heet het aandachtgerichtheid. Vipassana is een uit de Boeddhistische traditie afkomstige, eeuwenoude, vorm van meditatie en betekent letterlijk: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn.

Door onze open, oprechte en volledige aandacht voor al wat er is, kunnen we vaak zelf een antwoord vinden op onze vragen en anders om leren gaan met problemen.

Verschillende vormen van Mindfulness?

Vanaf 1970 is door Jon Kabat-Zinn de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ontwikkeld, oorspronkelijk als oefenprogramma voor patiënten met chronisch medische klachten (pijn, kanker, psoriasis, etc.).

Vanaf 1992 werd door Siegal, Teasdale en Williams de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) ontwikkeld als terugvalpreventie-methode bij terugkerende depressies.

De Breathworks training is vanaf 2001 ontwikkeld door Vidyamala Burch, Sona Fricker en Gay Hennessey, speciaal voor mensen met chronische pijn of een ziekte. Het boek “Mindfulness for Health” van Vidyamala Burch werd in 2014 door de British Medical Association genomineerd als beste boek van het jaar.

De Compassietrainingen (MBC en MBCL), zijn een vervolg op en verdieping van de mindfulness training, en gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie op het belang van (zelf)compassie.

Mindfulness-training

Psychologiepraktijk Meesters verzorgt ook mindfulness-trainingen. Voor meer informatie hierover zie: www.mindfulnessenschede.nl

Vormen van behandeling
Compassion Focused Therapy
Cognitieve gedragstherapie
Lichaamsgericht werken
Mindfulness